728x90 반응형 고혈압 예방1 지금 바로 실천할 고혈압 관리법 고혈압은 우리 건강에 치명적인 영향을 미칠 수 있는 질환입니다. 이 글에서는 고혈압 예방법과 고혈압에 좋은 음식에 대해 설명하여 이 문제를 완화하고 건강한 삶을 보낼 수 있도록 도움을 드리겠습니다. 1. 고혈압 예방법 일상에서 고혈압을 예방하려면 다음과 같은 습관들을 지켜야 합니다. 1) 체중 조절 : 과체중은 고혈압의 위험 요소 중 하나입니다. 건강한 체중을 유지하기 위해서는 균형 잡힌 식단과 적절한 운동이 필요합니다. 식사량을 조절하고, 과다한 포만감을 주는 음식을 피해야 합니다. 2) 소금 섭취량 줄이기 : 과도한 나트륨 섭취는 혈압 상승을 유발할 수 있습니다. 가공식품, 소금이 많이 든 음식, 빵 등 나트륨이 풍부한 음식을 줄이는 것이 좋습니다. 3) 스트레스 관리 : 스트레스는 고혈압을 유발할 .. 2023. 6. 18. 이전 1 다음 728x90 반응형
