생명의 근원, 물: 우리 건강에 미치는 중요성
안녕하세요, 우리 몸은 약 60% 이상이 물로 이루어져 있으며, 특히 뇌와 심장은 70% 이상이 물로 구성되어 있습니다. 물은 신체 온도 조절, 소화 및 영양소 흡수, 세포 기능, 독소 제거 등에 중요한 역할을 합니다. 그러나 많은 사람들이 물의 중요성을 인식하지 못하고 적절한 수분 섭취를 하지 않는 경우가 많습니다. 한국인의 4명 중 1명이 하루에 1L 이하의 물만 마시고 있다고 합니다. 이는 성인의 하루 권장 수분 섭취량인 2~3L보다 매우 적은 양입니다. 수분 부족은 탈수 증상을 유발할 수 있으며, 이는 체중 감소, 혈압 하락, 현기증 및 신장 기능 저하와 같은 문제를 초래할 수 있습니다. 그렇다면 우리는 어떻게 적절한 수분 섭취를 유지할 수 있을까요? 어떤 음료가 수분 섭취에 도움이 되고, 어떤 ..
2023. 10. 7.
