728x90 반응형 소통1 심리학을 활용한 스트레스 극복 방법 스트레스는 현대 사회의 일원으로 살아가는 우리 모두에게 익숙한 존재입니다. 높은 기대치와 빠른 삶의 템포, 책임, 갈등 등 다양한 요인들이 지속적으로 스트레스로 작용하며, 이를 적절하게 관리하지 못할 경우 신체와 정신 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 이러한 상황 속에서 심리학을 활용한 스트레스 극복 방법을 소개하고자 합니다. 1. 정확한 스트레스 인식을 통한 정서 조절 우리가 스트레스를 인식하고, 이를 적절하게 조절하기 위해서는 먼저 정확한 스트레스 인식이 필요합니다. Holmes와 Rahe가 개발한 사회재적응평가척도(Social Readjustment of Rating Scales, SRRS)와 같은 심리학적 테크닉을 이용해 스트레스의 원인과 자극을 파악하고, 스트레스를 경감시키는 요소를 찾아내기 .. 2023. 8. 1. 이전 1 다음 728x90 반응형
