728x90 반응형 심리학2 심리학을 활용한 스트레스 극복 방법 스트레스는 현대 사회의 일원으로 살아가는 우리 모두에게 익숙한 존재입니다. 높은 기대치와 빠른 삶의 템포, 책임, 갈등 등 다양한 요인들이 지속적으로 스트레스로 작용하며, 이를 적절하게 관리하지 못할 경우 신체와 정신 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 이러한 상황 속에서 심리학을 활용한 스트레스 극복 방법을 소개하고자 합니다. 1. 정확한 스트레스 인식을 통한 정서 조절 우리가 스트레스를 인식하고, 이를 적절하게 조절하기 위해서는 먼저 정확한 스트레스 인식이 필요합니다. Holmes와 Rahe가 개발한 사회재적응평가척도(Social Readjustment of Rating Scales, SRRS)와 같은 심리학적 테크닉을 이용해 스트레스의 원인과 자극을 파악하고, 스트레스를 경감시키는 요소를 찾아내기 .. 2023. 8. 1. 심리학과 행복: 행복을 추구하는 방법에 대한 심리학적인 원리와 연구 결과 알아보기 인간은 태어나면서부터 행복을 추구하는 본능을 가지고 있습니다. 그러나 행복이란 개념은 개인마다 다를 수 있고, 어떻게 얻을 수 있는지에 대한 질문은 복잡한 문제입니다. 심리학은 우리가 행복을 추구하는 방법에 대한 심리적인 원리와 연구 결과를 조명하고 있습니다. 이 글에서는 심리학적인 관점에서 행복을 이해하고 얻을 수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 긍정적인 마인드셋과 감사의 실천 행복을 추구하는 첫 번째 원리는 긍정적인 마인드셋과 감사의 실천입니다. 우리가 주목하는 것과 태도에 따라 우리의 감정과 인생의 만족도가 변화할 수 있습니다. 긍정적인 생각과 태도를 유지하며 주변에 감사할 점을 찾고 감사의 표현을 통해 자신의 행복을 높일 수 있습니다. 2. 자기 개발과 목표 설정 행복을 추구하는 또 다른 .. 2023. 6. 20. 이전 1 다음 728x90 반응형
